现在越来越多的上班族开始注重午餐的营养，让我们一起看看作为午餐最理想的6种食物，保持健康从饮食开始。
抗衰老、抗癌食品-西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研讨证实，西兰花是最好的抗朽迈和抗癌食品。
最佳蛋白质来源-鱼肉
推荐理由：鱼肉中含有大量的优质蛋白质，并且易于消化吸收，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质的蛋白时不会有太多有胆固醇。有研讨表明，多吃鲜鱼有助于预防心血管疾病。
降脂食品-洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于下降胆固醇。
抗氧化食品-豆腐
推荐理由：除了鱼虾及瘦肉类食品外，豆腐也是优质蛋白质的来源。同时，豆类食品中还含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。这里请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
坚持活气食品-圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰盛，同时富含纤维，能增进肠胃蠕动，让消化系统坚持年轻活气。
养颜食品-新鲜果蔬
推荐理由：新鲜的果蔬中含有丰盛的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它可以保持人体组织或者是器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所发生的老化。