推荐六种午餐食品

2013-02-165888.TV 新闻资讯
    现在越来越多的上班族开始注重午餐的营养,让我们一起看看作为午餐最理想的6种食物,保持健康从饮食开始。
    抗衰老、抗癌食品-西兰花
    推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研讨证实,西兰花是最好的抗朽迈和抗癌食品。
    最佳蛋白质来源-鱼肉
    推荐理由:鱼肉中含有大量的优质蛋白质,并且易于消化吸收,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质的蛋白时不会有太多有胆固醇。有研讨表明,多吃鲜鱼有助于预防心血管疾病。
    降脂食品-洋葱
    推荐理由:洋葱可清血,有助于下降胆固醇。
    抗氧化食品-豆腐
    推荐理由:除了鱼虾及瘦肉类食品外,豆腐也是优质蛋白质的来源。同时,豆类食品中还含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。这里请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
    坚持活气食品-圆白菜
    推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰盛,同时富含纤维,能增进肠胃蠕动,让消化系统坚持年轻活气。
    养颜食品-新鲜果蔬
    推荐理由:新鲜的果蔬中含有丰盛的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它可以保持人体组织或者是器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所发生的老化。
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