每个人的睡眠习惯不一样，睡眠时间也不一样，有的人保持在7个小时左右，有的人睡眠时间比较长，保持在9个小时左右，还有一些人为了工作，睡眠时间会在4个小时左右徘徊。那么，睡眠时间的长短跟寿命有什么样的关联呢？
正常情况下保持睡眠时间再7小时左右最佳，这样导致死亡率最低，而少于5小时或者是多于9小时都会对寿命造成不良影响。
每天保持睡眠时间在6-8个小时为宜，如果中老年人睡眠时间超过9个小时会很容易导致血液粘稠度增加，容易出现中风现象。睡眠时间过长还会影响新陈代谢的速度，使很多废物堆积在体内，不容易快速排出，对身体会造成不良影响。
睡眠的时间的长短跟寿命息息相关，睡眠前的不良习惯也会影响健康，比如，餐后立即睡觉就是不好的习惯，这样会影响睡眠质量，长时间还会造成胃功能下降。
睡眠期间不要蒙头睡，“冬宜冻脑，卧不覆首”，所以，我们要养成不蒙头睡觉的好习惯。这样会保证我们的身体更健康。
裸睡要因人而异。有的人喜欢裸睡，这样可以使全身都处于放松状态，但是，老年人就不适合裸睡，因为老年人阳气已虚，需要注意保暖，应穿着衣服睡觉。