明天就是惊蛰节气了，过了惊蛰，天气回暖，春雷阵阵，万物复苏，呈现出一派生机勃勃的景象。在这个时候我们要注意保护我们的身体健康，让其同春日一样舒展畅达。
保肝防病毒
惊蛰时，保养肝气是非常重要的。在春天如果没有养好肝气，肝脏功能就会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他器官。在日常生活中，合理休息能够达到养肝的效果。在饭后身体内的血液都集中在消化道，参与食物消化，如果此时运动的话，会让流入肝脏内的血不足，影响其新陈代谢活动。
饮食宜清淡
惊蛰过后，天气变暖，饮食上也要从冬天的厚重浓郁口味变成清温平淡的，多吃一些新鲜的蔬菜水果和蛋白质，遮掩够可以增强体质，抵抗病菌的入侵。油腻食物以及动物脂肪类食物尽量少吃，刺激性食物，如辣椒、葱蒜、胡椒等也应少吃。
春笋、芹菜等粗纤维蔬菜对肠胃蠕动有很好的效果，有助于新陈代谢，可以适当多吃。另外韭菜、干香菇、山药、牛肉、带鱼、鲫鱼等食物，有助于阳气生发，也很适宜。但是酸味食物比如酸笋、酸辣椒、酸萝卜等则要少吃一点。
吃梨可润燥
惊蛰时天气还比较干燥，人们很容易口干舌燥，出现感冒、咳嗽、咳痰等情况。此时不妨多吃些梨，可达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的效果。
梨的吃法很多，如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果。但梨性质寒凉，不宜一次食用过多，否则会反伤脾胃；对于脾胃虚寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨。
除了梨以外，白木耳、蜂蜜、枇杷、银耳、莲藕等食物也有不错的润肺健脾效果。