胃口虽好 身体却是关键 食物请不要乱吃

2013-03-115888.TV 新闻资讯
    最近几日温差变化相对来说较大,以此要注意饮食养生。中医认为,养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”,饮食不当,会导致人体阳气损伤。阳气是温热之气,凡属性质寒冷的食物,均会导致人体阳气的损伤。下面,我们看看,哪些食物是寒凉的呢?
    1、冷饮
    冷饮,尤其到了夏季,很多人为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,男性更会大量地饮用冰镇啤酒,女孩则喜欢吃冰激凌、喝冰镇饮料,一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。但当这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗。
    2、海鲜
    除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品,还有很多食品、饮品,虽然感觉上温度并不低,但是按照中医药属性的划分,多属于寒凉之性,如海鲜类。在海鲜类产品中,除了鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以,像螃蟹类的海鲜,首先不能吃太多,其次吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。像有的人一吃螃蟹,就会出现胃痛,原因就是螃蟹的寒凉之性,损伤了胃阳。
    3、水果
    水果大多是属于凉性的,像西瓜、梨、脐橙等,很多减肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜为主要食品,日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状,如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况,就是因为不食谷物、肉食等主食,而是大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气,人体的阳气得不到补充,且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气,最后发生阳虚寒盛,这种寒邪留滞于子宫内,形成“宫寒”,出现一系列的月经失调的病症。因此,水果的食用也要有节制,空腹时不要食用,最好在饭后吃。
    4、绿茶
    同样是茶,红茶的性质偏温热,而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用,适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度,绿茶喝得太多,就会削伐人体的阳气,导致阳气的不足。这种饮茶方式,弊大于利的。此外还要注意,茶水不能空腹饮用,空腹饮用茶水,茶的寒凉之性会直逼下焦,损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状,就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法,应该是在饭后饮用,这样既有助于消化,又可以清解火热,且对人体没有损伤。
    5、一杯凉开水
    不知从何时开始,有了流传这种保健方法:早晨起来一杯凉白开,称可以调节内分泌,还有润肠通便的作用。一时间大家纷纷效仿。但是早晨起床空腹时,直接饮用凉开水,会大伤人体下焦阳气,这种保健习惯,对健康不利,最好的方法是喝温开水。 
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