由于春季温度回升不稳定，而且变化多端的气候也会影响着我们的情绪。因为气候与人的健康也有着密切的关系，只有顺应了四季阴 阳的变化，做好季节的保健养生，才能促进身体的健康。据中医师介绍，春季身体健康要做好以下5条：
1、讲究饮食
春季是暖寒交替的季节，切忌大寒大热之食。“高年之人，其气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食之资气血。若生冷无节，饮食失宜，调停 无度，会成疾患。”因此养生保健应该讲究饮食，不可暴饮暴食，生冷食物不节制，饮酒没有度数，不辨食性，就会自损健康。
2、适当的运动
春天是百花盛开的季节，所以人们应该多到户外运动。适量的运动不仅能调整大脑皮层的活动状态，而且可以提高免疫力与抗病能力 ,还可以改善心肌的供氧情况，预防延缓动脉粥样硬化并减少心脏病的发生。
3、防风保暖
初春气温比较偏低，风为当令主气，风邪外袭多自皮毛肌腠而入。老年人应穿戴轻松、柔软和保暖的衣帽鞋袜，做好防卫，不受冷风 袭击，达到预防保健的目的。
4、心理调适
老年人容易肝血渐渐衰弱，肝气失调，会出现胸闷，烦躁容易动怒等肝气郁滞和肝阳上亢的症状。所以老年人要特别注意调适心理， 稳定情绪，积极需求闲情逸致，以调养肝气。
5、注意休息
特别是老年人，容易患流感等呼吸道疾病，除了药物治疗之外，还要注意休息和多喝水，这对减少心绞痛发生有积极的意义。