现在很多人，在寻找能够“长寿之药”，是的，谁不想留在这个花花世界里呢？长寿，就要健康；健康，就要有一个秘方。在我们生活中就存在着“长寿之药”，下面就我们看一下哪些食物可以让你延年益寿：
1、白菜止咳化痰还抗癌
在冬天万物凋零时，而白菜却仍如同松树一样青翠，而且受到人们普遍欢迎。中医研究，白菜可以退烧解热、止咳化痰。而且现代科学发现，白菜所含有的营养价值很高，而且种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。
2、海带帮助排便不长胖
海带热量低而且充满胶质、矿物质，是很适合现代人的美容健康美品。海带中富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。而且最大的优点就是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美和减肥的女性。
3、荞麦降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是个很好的护心食物。另外，其降血压和助眠的效果也很好。而且荞麦还有很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
4、松子清肠润肌肤
如珍珠般的松子，在古代传统御膳中运用比较广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子含有丰富的油脂成份，不仅帮助排便，而且还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
5、大蒜消炎又杀菌。
大蒜，很多女性都避之的。但在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。现在，研究发现，大蒜可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。