熬粥美味营养粥六部曲

2013-04-185888.TV 新闻资讯
    很多人认为,熬粥时很简单的事情,不过就是米如水煮开就可以了吗。但是要想熬出一锅稠、滑、香的粥,这里面还是有很多学问的。
  冷水浸泡。煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开,这样不但能让粥熟的更快,节省时间、燃气,还能让粥的口感软糯香甜,有利于消化。
  开水下锅。直接用自来水煮粥,水中的氯会破坏米中的维生素B1.若用烧开的水煮粥,氯已经随水蒸气挥发,可以防止营养成分损失。此外,开水下锅不容易糊底,还比冷水熬粥节省时间。
  水要加足。上火熬前最好一次性将水放足,不要中途添水,否则粥的黏稠度和浓郁香味会大打折扣。
  搅拌。熬粥时要往一个方向搅拌,这样煮出来的粥受热均匀,且米香浓郁。搅拌也是有技巧的,开水下锅,搅拌几下,盖上盖,小火熬制20分钟,再不停搅拌,大概持续10分钟左右,直到粥出现黏稠状。
  点油。粥改为文火约10分钟时点入少许色拉油,你会发现这样熬出来的粥不但颜色很亮泽,入口也味美鲜滑。此外,点油还有一个好处,可以不扑锅。因为油的沸点比水的沸点高,而熬粥的时候达不到油的沸点,油始终在水上漂着,即使达到水的沸点,也不会扑锅。
  粥底、辅料分开煮。大多数人熬粥时习惯将所有的东西一股脑全部倒进锅中,但是这样是不科学的。熬粥的时候,应该讲粥底和辅料分开煮,最后再一起熬煮,最好不要超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊,每样东西的味道都熬出来了且不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时,更应将其分开。
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