近期以来，为了应多N&N9禽流感，一些人大量的购买蛋白质粉来服用，希望能够通过此来增强抵抗力。那么，蛋白粉真的可以提高免疫力吗？
一、过量服用易致肾结石
蛋白粉素来被很多人认为是补品，身价也一直居高不下。
但是人们真的需要补充蛋白粉吗？我国专家表示，目前，我国绝大部分城市居民都不存在蛋白质不足的问题。但是很多人受到保健品的影响，在一日三餐后大量的摄入蛋白质粉，这样反而会造成蛋白质摄入过量。增加肾结石风险。
特别需要注意的是，一些人在快速减肥的时候，喜欢采用高蛋白低碳水化合物减肥法，这样非常容易造成肾结石。所谓的“吃肉减肥”、“鸡蛋减肥”等方法，都有这样的风险。
二、常情况无需补充蛋白粉
仔细观察市场上的蛋白粉，最为普遍的就是大豆蛋白粉仔而在宣传中，它也被称为“增强体质、提高免疫力”的“法宝”.
美国专家表示，蛋白质是最重要的生命物质，而大豆是一种很好的食物，所以大豆蛋白粉被鼓吹的非常神奇。
专家指出，从蛋白质的角度来说，大豆蛋白确实是一种很好的蛋白，它的氨基酸组成与人体需求很接近，在满足人体需求上，与鸡蛋、牛奶、牛肉等食物中的蛋白质一样很高效。“不过，它的作用在于作为正常饮食的一部分，取代其他来源的蛋白质。如果是在正常饮食之外，像吃药那样额外地吃一些蛋白粉，对于健康则没有什么意义。”用水冲一杯蛋白粉来喝，完全不比一杯豆浆更有营养。大豆蛋白粉的存在价值，只是比一杯豆浆或者吃一碗豆腐脑更方便些。
三、健身未必服用增肌粉
除了大豆蛋白粉，市场上李毅中常见的蛋白粉是乳清蛋白粉，这是在健身人士中非常流行的“增肌粉”的主要成分。
在淘宝上搜索“增肌粉”,你会发现，和普通蛋白粉相比，增肌粉绝对是“蛋白粉”中的“贵族”,售价通常是四五百元起步 ,贵的则要两三千元。
专家表示，所谓的“曾肌粉”有效成分是乳清蛋白，不过一般会加入一些其他成分，这样做的结果不仅能够降低成本，还能 宣称“复合配方，效果 更好”.跟其他的蛋白质相比，乳清蛋白消化速度快，有一些研究结果显示，在运动后快速补充有助于恢复和蛋白质的合成。但是，在其他情况下，乳清蛋白粉就是提供人体所需氨基酸的一个食物来源，跟牛奶鸡蛋并无太大区别。