美容是女性谈心之间永恒的话题。如何美白祛斑是所有美容话题中的重中之重。虽然有各种各样的护 肤品，但是效果却不怎么样。其实你忘了，除了要从外护理之外，还需要从内调理。通过饮食也是可以改善皮肤状态的。下面给大家推荐几款美白祛斑的食谱，供大家参考哦。
祛斑美白食谱之一、罗汉果煲鸡汤
准备罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。首先将鸡宰杀后，去毛、内脏及爪 ;将姜切片、葱切段备用；把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒等都放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的 时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一些。
祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹
先准备黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克。首先将黑芝麻去杂质炒香；因而用温水发泡，去掉蒂头撕成 片；冰糖打碎成屑。然后将冰糖、银耳、黑芝麻一同放入炖锅中，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用 文火炖煮35分钟，就可以食用啦！
祛斑美白食谱之三、桂花银耳炖雪蛤
材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。首先将规划洗净去杂质；银耳温水发泡，去蒂头、杂质 ,撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内， 加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。
祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮
先最准备工作：把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片；把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖 锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。
只要能够保证自己的健康饮食，肌肤问题会慢慢得到改善。实践证明，不良的饮食习惯和生活习惯会 导致自己的肌肤变得很差，甚至长斑长皱纹。只要我们养成良好的饮食习惯，就会抑制这些不好的东西生 长，同样也能慢慢化解掉体内的毒素达到美白祛斑的效果。