香酥鹰嘴豆估计听说过的人很少,但是香酥鹰嘴豆含有多种有有益人体健康营养素。它还可以治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等,对于健康来说真的是不错的选择。下面让我们来看看香酥鹰嘴豆是如何制作的吧!
鹰嘴豆的营养丰富、生物利用价值和消化吸收率都很高,远远高于其他各种豆类,鹰嘴豆因此赢得了 “豆中之王”、“粗粮中的粗粮”的美称,被誉为“珍珠果仁”,还被称为“黄金豆”。香酥鹰嘴豆好吃又营养让我们看看它的做法吧!
香酥鹰嘴豆的用料
香酥鹰嘴豆的主料:鹰嘴豆0.6斤
香酥鹰嘴豆的调料:色拉油少许食盐适量椒盐适量
香酥鹰嘴豆的做法
一、鹰嘴豆质地坚硬,需提前浸泡一晚以上(越大的豆子,外皮越硬,时间越久)
二、将鹰嘴豆去皮(扒掉外皮,口感会更好)
三、用纸巾擦去鹰嘴豆的水分
四、将鹰嘴豆放入烤盘内
五、并倒入倒入少许食用油
六、用手轻轻搅动,使其每粒豆子上都裹满油
七、并将烤箱开启,预热200度
八、将豆子放入,烘烤二十分钟左右,颜色金黄,口感酥脆为佳(豆子大小不均,所以烤制的过程中,不 断翻炒,烤的火候到的就事先挑出来,防止烤糊)
九、将豆子倒入盘内,倒入少许椒盐
十、根据个人爱好,撒入少许盐
十一、搅拌豆子,将盐和椒盐裹满
这样香酥鹰嘴豆就制作成功了!让我们一起来试试吧!