对于现在的人们而言，生活节奏的加快，让每个人整天都十分疲惫，在这样的情况下，如何才能保持自身身体的健康，是每一个人都所关注的问题，对于很多人来说，在上下班之余，喜欢吃一些自认为健康的零食，其实，很多人不知道，有时候恰巧是你平常所吃的食品危害了你身体的健康，下面我们就来看下日常生活中都有哪些我们不知道的“健康”食品吧！
蛋白质棒
蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
干果
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
人造黄油
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增长你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
脱脂沙拉酱
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
花生酱
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
土耳其汉堡
很多人认为像是土耳其汉堡这类不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证实不一定如此。
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
寿司
不要觉得小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
松饼
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。