快手烹饪红烧牛排的具体步骤

2013-12-185888.TV 新闻资讯

    我们大家都吃过牛排,大多数都是烤牛排或者油炸牛排。但是今天我们要介绍的这款牛排跟烤牛排等有区别,这是真正的牛排,直接烹饪。下面给大家介绍一下红烧牛排的具体做法。

  主料: 牛排 辅料: 葱花适量 姜 调料: 生抽 料酒 盐 白糖 鸡精
  红烧牛排的做法:
  1.牛排洗净放入大盆内,冷水下锅,水盖过牛排即可;
  2.大火烧开后,把汤表面浮沫除掉;
  3.加适量的姜;料酒约3大匙;
  4.烧开后再煮十五分钟,关火移到外锅内继续加热;
  5.约40分钟后,煮好的牛排取出,待再次加工;
  6.切适量的葱花;炒锅内加白糖,
  7.加入煮好的牛排翻炒;把牛排炒到变色,
  8.加2大匙生抽;花椒粉适量;盐1小匙;
  9.加煮牛排的汤,汤盖过牛排即可;
  10.大火烧开后放葱花,转中火收汁;最后加入鸡精即可出锅。
  营养分析:
  牛肉中含有人体所需要的多种元素,是含量最丰富的。其中有蛋白质、血质铁、维生素、锌、红磷及多种氨基酸。人体在吸收多样化食物的营养仲,不可能全部摄取到所需营养,但是从牛肉中摄取为最直接和最完整的的。而且,牛肉的营养成份很高,人体每天需要的22种氨基酸,一半以上的胺基酸可由人体制造,但有8种氨基酸在人体内无法自制的,称为必需氨基酸,得由食物中摄取。

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