茄汁油豆腐塞肉,有肉油豆腐营养1+1!

2014-02-175888.TV 新闻资讯

    豆腐是最经典的豆制品,营养价值极高,豆腐的做法有很多种,麻辣豆腐、烧豆腐、麻婆豆腐等。但是豆腐 是素食,对于爱吃肉的人来讲,并没有太大的吸引力。今天小编就给大家介绍一种茄汁油豆腐塞肉的做法,有肉 有豆腐,营养很完美哦。

  主料:油豆腐: (300g ) 瘦肉: (100g ) 调料油: (适量 ) 盐: (适量 ) 番茄酱: (2大勺 )  辣妹子: (1小勺 ) 香葱: (3根 ) 姜: (2g ) 高汤: (适量 ) 味极鲜: (5g ) 香油: (2g )  淀粉: (适量 )
  制作步骤
  1  首先准备好油豆腐、猪肉、植物油、盐、味极鲜、香油、香葱、姜、淀粉、高汤、番茄酱、辣妹子等;
  2  把葱姜洗净切末;
  3  猪肉剁成肉泥,加味极鲜、香油、葱、姜,少许盐拌均匀腌制入味,淀粉调成薄芡汁;
  4  把油豆腐挖一个小孔,但不要挖断得连着;
  5  把腌制好的肉馅塞进去盖好;
  6  蒸锅加水上蒸锅;
  7  大火蒸10分钟;
  8  热锅凉油加番茄酱、辣妹子翻炒出红油;
  9  加高汤、盐、味极鲜;
  10  小火熬制到浓稠,勾薄芡;
  11  煮开;
  12  把油豆腐加进去,拌均匀,使每个油豆腐都均匀的沾上汤汁,捞起撒上香葱末即可。

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