香浓可可燕麦块,自制健康小零食

2014-02-185888.TV 新闻资讯

    休闲零食是我们大家的最爱,但是外面卖的通常都添加了很多的色素、添加剂。如果我们能够自制一些小零食就更好了。今天小编就教你做一款香浓可可燕麦块,是营养健康品哦。

  用料 黑巧克力 120克 燕麦片 100克 葡萄干 20克 核桃(干) 20克 植物油 适量
  做法
  1、把燕麦片倒入锅中(不放油)小火烘烤并不断翻炒至燕麦片微微变色,关火晾凉;
  2、核桃仁和葡萄干分别切碎;
  3、巧克力切成小块放入碗中,隔水加热至融化;
  4、待巧克力液晾至接近室温,将燕麦片和切碎的核桃仁、葡萄干碎倒入,把全部材料搅拌均匀;
  5、准备一个平底盒子,里面薄薄涂一层无味的食用油防沾,将搅拌好的材料倒入,表面压平压实,放入冰箱冷藏至凝固;
  6、凝固后,从容器中取出,切成小块即可;
  烹饪技巧
  1、建议使用可可含量高的黑巧克力,含糖较少,略带苦味又有回甘,具有较高的保健作用;
  2、尽量使用纯燕麦片,加热烘烤可使燕麦片味道香浓口感较脆。如果使用生燕麦片,则要多炒一些时间将燕麦片炒熟;
  3、巧克力隔水融化后,要晾至室温后再将燕麦片倒入,不能太热,否则燕麦片会失去脆感。但也不要放置时间过长,室温下巧克力液很快会凝固;

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