营养、健康的美食--清炒虾仁

2014-05-175888.TV 新闻资讯

    虾仁是一种营养极为丰富的食物,它富含大量的蛋白质、钾、磷等矿物质元素,肉质松软,是身体虚弱以及病后调养人群首选滋补佳品。下面小编给大家推荐一道营养健康、简单易操作的美食--清炒虾仁!

    材料
    虾仁,鸡蛋,姜,葱,黄瓜,
    调料:葱姜蒜,水淀粉,盐,胡椒粉,绍酒
    做法
    1、虾仁洗净用牙签挑去虾线。
    2、鸡蛋打开不大散,蛋黄蛋清
    3、将挑去虾线的虾仁洗净吸净水放在盘中
    4、将虾仁放上盐、胡椒粉、绍酒、干淀粉及蛋清。
    5、将淀粉和蛋清和虾仁搅拌均匀上浆,放冰箱稍微冷冻。
    6、黄瓜洗净一切为二。
    7、剔去中间爱出水的黄瓜籽。
    8、葱切末,姜切末,黄瓜刚刚好切成罗锅的虾仁状
    9、盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、葱花提前调成碗芡。
    10、烧热锅内放油。
    11、3、4成油温放入浆好的虾仁迅速滑散。
    12、颜色变红迅速捞出待用。
    13、迅速捞出放盘子里是为了保证虾仁的爽脆

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