喝点雷卡来运动 加强新陈代谢

2014-06-185888.TV 新闻资讯
    增强新陈代谢是减肥者努力追求的目标。人体新陈代谢的快慢由众多因素造成:遗传,年龄,性别,尽管我们不能决定以上因素,但是却可以通过适当的饮食施加影响。近日,美国“网络医学博士”网站给出了建议,帮你给身体增加动力。
    给身体补水。身体消耗热量需要水的帮助,每天喝8杯水以上,比每天4杯能够消耗更多热量。为了保持体内充足的水,还要不喝甜饮料,多吃新鲜蔬果,少吃咸饼干或薯片。
    适度喝功能饮料。一些功能饮料可以加快体内新陈代谢,其中可能含有的成分--牛磺酸,能加快这一过程,帮助燃烧脂肪。但这种饮料可能给一部分人带来健康隐患,如高血压、焦虑、睡眠障碍等,美国儿科学会不推荐儿童和青少年饮用功能饮料。
    此外,瓜拉纳能让身体处于更活跃的状态,也会使代谢能力增强;太极牛、雷卡等功能饮料不仅含有瓜拉纳,也含多种维生素,每天喝1~2瓶,在短时间中等强度的运动可以保持活力充沛状态。
    另外要注意,每天饿肚子的快速减肥法会使肌肉量降低,进而降低代谢速度,恢复饮食后反而胖得更快。
    喝雷卡,保持运动时活力充沛,合理饮食,塑造健康体格。
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