增强新陈代谢是减肥者努力追求的目标。人体新陈代谢的快慢由众多因素造成：遗传，年龄，性别，尽管我们不能决定以上因素，但是却可以通过适当的饮食施加影响。近日，美国“网络医学博士”网站给出了建议，帮你给身体增加动力。
给身体补水。身体消耗热量需要水的帮助，每天喝8杯水以上，比每天4杯能够消耗更多热量。为了保持体内充足的水，还要不喝甜饮料，多吃新鲜蔬果，少吃咸饼干或薯片。
适度喝功能饮料。一些功能饮料可以加快体内新陈代谢，其中可能含有的成分--牛磺酸，能加快这一过程，帮助燃烧脂肪。但这种饮料可能给一部分人带来健康隐患，如高血压、焦虑、睡眠障碍等，美国儿科学会不推荐儿童和青少年饮用功能饮料。
此外，瓜拉纳能让身体处于更活跃的状态，也会使代谢能力增强；太极牛、雷卡等功能饮料不仅含有瓜拉纳，也含多种维生素，每天喝1~2瓶，在短时间中等强度的运动可以保持活力充沛状态。
另外要注意，每天饿肚子的快速减肥法会使肌肉量降低，进而降低代谢速度，恢复饮食后反而胖得更快。
喝雷卡，保持运动时活力充沛，合理饮食，塑造健康体格。