玉米蔬菜沙拉 成长好搭配

2014-07-115888.TV 新闻资讯

    玉米蔬菜沙拉主要由玉米、胡萝卜、青豆再配上沙拉酱做成的。有很多的小朋友不爱吃菜,更不愿意吃胡萝卜,可是胡萝卜含有大量的倍他胡萝卜素,对儿童成长很关键,但是这个沙拉不爱吃菜的孩子也会喜欢,而且对于孩子的成长也是很有帮助的哦!今天,我做的是玉米蔬菜沙拉,可以配合土司吃,也可以加在土司中间变成玉米三文治,配合一杯牛奶就是我的早餐了。

    食材明细
    甜玉米一碗      胡萝卜丁4分之一碗
    青豆5分之一碗   沙拉酱适量
    制作步骤
    1.玉米蔬菜沙拉食材。
    2.把青豆、胡萝卜丁、甜玉米入开水中焯熟过凉开白过凉。 
    3.捞出食材过凉水控干多余水分备用。
    4.放入两勺丘比特沙拉酱。
    5.搅拌均匀。 
    6.放入盘中即可。
    玉米蔬菜沙拉做法小贴士
    1、也可以玉米沙拉放入土司中间,就可以变身玉米三文治了。
    2、放胡萝卜也青豆是首先是为了平衡营养单一,其次也是为了色彩更好看一些。
    3、焯水时候放一滴橄榄油,避免营养流失。

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