胭脂藕 吃出健康美丽的脸蛋

2014-07-195888.TV 新闻资讯

    看到这个菜名,你一定很奇怪,胭脂藕究竟是一种怎样的菜,是不是也是和胭脂花粉一样的红?没错,胭脂藕就是和胭脂花粉一个颜色,一样的受人喜欢,而且还可以让你吃出健康美丽的脸蛋哦!我在豆果一眼看到它喜欢极了,照着别人的经验开始动手,还算成功。你要不要来尝一尝,我可以随时为你做哦!


    主料 
    莲藕1个    紫甘蓝半颗 
    辅料 
    蜂蜜3勺    柠檬汁少许
    白醋2勺
    胭脂藕的做法步骤 
    1. 莲藕去皮切薄片,中火煮5分钟,为了保持莲藕白白,加了一汤勺白醋,煮好后放冷水中浸泡。
    2. 紫甘蓝半颗,浸泡 洗净切小块儿待用。 
    3. 紫甘蓝加3杯水,放入榨汁机打碎,过滤。先加2汤勺白醋,深紫色的甘蓝汁遇酸瞬间变成玫红,再加3汤勺蜂蜜,少许柠檬汁,搅拌,酸甜味道根据个人喜好调整。
    4. 莲藕汲水,放到搅拌好的甘蓝汁儿里,浸泡1小时。北方天气有些凉,就放在阳台上了。
    5. 颜色还不错,酸酸甜甜,口感清爽。
    小贴士 
    1·藕,清热凉血,益血生肌,健脾开胃,防治咳嗽。
     2·紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。

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