现在这个时代很多人都比较注重养生，他们会买很多保养品，滋补品等关于这方面的食品种类很多，但是有时候我们更喜欢在我们生活找到可以帮助我们养生的食物，下面我们一起来看看都有哪些食物可以帮助我们养心。
1.薏米。薏米通常不被用作常见的菜谱中，但是其护心功效不可忽视。薏米中的纤维可以帮助胆固醇的分解排出，平时可以将薏米熬粥来食用，或者与米饭同煮等等。
2.黑芝麻。对于黑芝麻的理解，许多人最深的映像是黑芝麻能亮发、补肾，而其中的物质还可以帮助软化血管，保持弹性，有很好的护心功效。黑芝麻的吃法有很多，黑芝麻糊是最简单，黑芝麻糕，或者作成菜的配料等等。
3.黄豆。黄豆是非常适合中国人食用的食材，不仅蛋白质高，脂肪低，还能有益于心脏。每天喝一杯豆浆，或者煮黄豆，都是非常好的。
4.杏仁。杏仁中包含不饱和脂肪酸和其他队心脏有益的成分，经常食用可以降低心脏病的发生率。既可以直接食用杏仁干果，也可以加入到菜谱里。
5.人参。人参的滋补功效是大家都了解的吧，它对于心脏还能起到保护的作用，可以帮助稳定高血压。但要注意，也不能大量的服用，要根据自己的身体情况来调整，可以遵循医生的建议。
亲们，养生很重要要多吃养生的食物哦！