水果功效各不同 你吃对了吗

2014-09-195888.TV 新闻资讯

  我们都知道水果营养高,维生素多可以为我们省去很多保健食品,但是我们很多人都不知道我们在不同的时令应该吃不同的水果,你吃对了吗?在秋季我们应该吃些什么水果呢?下面我们一起来看看水果的功效以及秋季我们该吃哪些水果。 


  水果寒凉温热各不同 
  吃水果前先了解水果的属性,根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类。体质虚弱、面色苍白、体寒的人,应该选择温热性的水果,容易上火的人,应选择一些寒凉性水果。 
  【寒凉类水果】柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。 
  【温热类水果】枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。 
  【甘平类水果】梅、李、山楂、苹果等。 
  水果营养成分大比拼 
  【苹果】富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,果汁还可止泻,空腹吃可以治疗便秘,但因含糖和钾较多,患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。 
  【梨】性味甘寒,可生津润燥、清心降火、消痰止咳。 
  【枣】健脾益气,脾虚体弱的人多吃有益。 
  【柿子】含铁较多,贫血患者可多吃,但不宜空腹食用,因柿子所含鞣质易与胃酸凝结形成“柿石”损伤胃黏膜,患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化。 
  【菠萝】利尿,对肾炎、高血压患者有益。 
  【柑橘】镇咳润肺、健胃等。 
  【葡萄】性味甘平,能益气补血、健胃利尿。 
  【甘蔗】滋补清热,可改善大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等症状,但其性寒,脾胃虚寒者不宜食用。 
  【香蕉】含较高钾、镁,对于低钾患者能很好的补充钾,但有心血管疾病或肾功能不好的患者不能过多食用,以免造成高钾。 
  【石榴】果肉晶莹,甘酸生津,有润燥兼收敛的功效,可止渴生津、止泻等,但吃多容易伤齿、生痰。 
  【柚子】味甘酸、性寒,含类胰岛素、维生素、糖类、钙、铁、磷等,可消炎、化食醒酒,还具有一定的降血糖功效。 
  给病人选水果有诀窍 
  【冠心病、高脂血症患者】适宜吃的水果有山楂、柑橘、柚子、桃等,因含较多维生素C和尼克酸,能降低血脂和胆固醇,缓解血管硬化等。 
  【肝炎患者吃的水果】适宜吃的水果有橘子、枣、猕猴桃、苹果等,富含维生素C,有益疾病的改善。 
  【糖尿病患者】适宜吃的水果有菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄等,含较多果胶或果酸,能促进胰岛素的分泌,适量降低血糖。 
  【呼吸道疾病患者】适宜吃的水果有梨、枇杷、柚子等,可以化痰润肺、生津止咳,有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等症状。 
  看过以上内容你的水果吃对了吗?

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