儿童健康营养早餐搭配

2014-11-245888.TV 新闻资讯

    为了让孩子有更好的吃饭欲望以及早餐中更好的营养搭配,我们为妈妈们精心准备了一套简单的儿童早餐食谱。

    星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条。
    星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥。
    星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋。
    星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥。
    星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳。
    星期六:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝。
    星期日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥。
    色、香、味、俱、全的花样菜色,每天给宝宝们一些惊喜,可以更好的刺激宝宝们的吃饭欲望哦。在这里,我们还想教给妈妈们虾仁蛋饺的做法。
    原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。
    制作方法:儿童早餐食谱大全前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。清晨,将一个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。然后平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。最后将前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。
    妈妈们,为宝宝们的健康食谱行动起来吧。

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