燕麦片，有着降血脂、降血糖、高饱腹的保健效果，属于低热食物，长期食用可以减肥，还可以舒缓工作压力，所以一直深受很多人的喜爱。但是，对于市面上各种各样的燕麦片的相关产品，让很多消费者不知如何下手，今天教大家6个不要，选购营养燕麦片不再难。
1.不要选择甜味很浓的燕麦片产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
2.不要选择口感细腻粘度不足的燕麦片产品。这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
3.不要选择添加奶精/植脂末的燕麦片产品。因为这种成分对健康不利。
4.不要选择香味很重的燕麦片产品。香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。
5.不要选择看不见燕麦片的产品。尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。
6.不要选择有色包装的产品。如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
综上6点，生活的选购中做到这6个不要，你就一定会选购到健康营养的燕麦片。还有重要的一点就是，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。燕麦片的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质有着密不可分的联系。