功能饮料喝多了好不好?有什么危害?

2014-12-095888.TV 新闻资讯

  功能饮料在日常生活中很常见,是很多青少年喜爱的饮料之一,功能饮料喝多了其实不好,对身体的危害也不小,那么到底会产生什么危害呢?

 


  因为生活节奏的加快,很多人的精力都会跟不上,因此会选择一些功能饮料来看抗疲劳,虽然有效果但是不能依赖,因为过多的饮用功能饮料危害很大。
  功能饮料最主要的成分不外乎牛磺酸、咖啡因、碳水化合物(一般都是葡萄糖或白砂糖)、维生素这四类,外加一些延长保质期和提升口感的食品添加剂。而且很多人都认为牛磺酸这类氨基酸是功能饮料的有效成分。牛磺酸大量存在于人的脑、心脏和肌肉中,并且可能存在抗氧化的作用,因此被寄希望于可以提高运动员的表现及保护心脏和神经。不过,实验证明,即使通过口服牛磺酸将血清中的牛磺酸浓度提高到正常人的5倍,并保持4个小时,人体肌肉在运动中的代谢情况也不会有改善。而且功能饮料中的咖啡因才是真正提神的有效成分。由于咖啡因是一种老牌中枢神经兴奋剂,功能饮料的提神作用实际上就是强迫它们兴奋起来继续干活。因此如果过量饮用功能饮料,通过功能饮料摄入的大量咖啡因将对人体产生危害。
  其中对青少年的危害是最大的,因为他们的中枢神经系统尚未发育完全,对咖啡因较为敏感,所以发生咖啡因中毒的剂量也比成人小。虽然功能饮料的包装上会标明儿童和青少年不宜饮用,但这样的标识通常不显眼。在儿童青少年看来,它们就是一瓶可以解渴的饮料,也就很容易大量饮用,从而导致每年都会有儿童因饮用功能饮料中毒或死亡的事件。
  很多厂家选择添加一些被证明参与能量代谢过程的维生素,希望它们可以加速人体的能量代谢,同时也形成一个卖点--群众觉得只要有维生素就是好东西。但事实是,在正常情况下,如果饮食摄入的维生素并不缺乏,那么对于健康人群来说,补充这些维生素其实没什么裨益。同时到目前为止,没有证据可以证明添加维生素可以加强含咖啡因饮料的提神作用,更不要说提升运动表现的作用了。
  所以功能饮料对于我们的身体改善作用并不大,仅仅只是提振而已,而且过度的饮用反而会造成身体健康的透支,所以它们并没有大家所认为的那么神奇。因此,对于功能饮料不要过量饮用,同时当身体疲劳的时候最好的办法是通过适度的休息来缓解,这样才能让身体更加健康有活力。

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