今天给大家推荐一种减肥又保健的好食物——魔芋。
魔芋不仅价格便宜，而且含有独特的营养，魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病人的血糖有较好的效果，又因它吸水性强，含热量低，既能增加饱腹感，减轻饥饥饿感，又能降低体重，所以它又是糖尿病病人和体胖减肥者的理想食品。
原料：
魔芋丝、香油、红尖椒、熟白芝麻、花生米、花椒、芫荽（香菜）香醋、香油、生抽、糖、蒜末。
做法：
1、适量熟白芝麻、红尖椒、蒜末、香醋、糖、生抽混合均匀；
2、锅里放入香油，放入适量花椒，小火加热至花椒散发出香味；
3、剔出花椒不要，将花椒油淋在1料里成为调味料；
4、锅里少适量热水，放入魔芋丝汆烫2-3分钟，捞起过冷水，沥干水分备用；
5、将魔芋丝放入大碗中，加入熟花生米、芫荽碎，淋上调味料拌匀即可。