随着人们健康养生观念的日益坚强，粗粮渐渐走进了人们的消费观念中。对于粗粮，真的就比平常所吃的事物都好吗？在各大商超，粗粮的脚步已经遍布各个食品行业，粗粮饼干，粗粮饮料、粗粮面包等，粗粮的一定都好吗？粗粮食品都能促进身体的消化吸收吗？
就拿粗粮饼干来讲，火爆食品饮料招商网记者走访各大商超，对比粗粮饼干和普通饼干，发现每100克粗粮饼干的脂肪含量为25—30克，而普通饼干的脂肪含量一般在15克以下。对此，天津营养学会名誉理事长付金如告诉记者，粮食、豆类中含的主要是不溶性的膳食纤维，比较粗糙，口感不好。如果想要达到一个比较好的口感，需要油脂在里面起到“润滑”作用，因为纤维在吸油后会变软。
所以声称膳食纤维含量越高的饼干，通常脂肪含量也越高。并且，因为饱和脂肪软化纤维的作用更出色，所以厂家通常都会使用含大量饱和脂肪的氢化植物油或黄油、猪油等动物油来加工这些产品，使它们口感更好。所以，越是酥的饼干通常意味着饱和脂肪含量越高。
专家指出，粗粮和豆类中富含维生素和矿物质，但如果在添加这些物质的同时又加了很多不健康的油脂，坏处就会多于好处。如果既想得到粗粮和豆类的好处，最好还是自己做燕麦饭、豆饭、八宝粥，磨五谷豆浆。
最后，专家提醒消费者，在购买此类貌似“健康”的食品时，一定要仔细阅读食品配料表，做到心中有数。关注食品安全之余，更要预防饮食陷阱。