精神不振 记忆力差怎么办?——桂圆

2015-04-235888.TV 新闻资讯

    精神不振怎么办?老忘东西怎么办?现在帮你提升精神,改善记忆力怎么样?今天让我来给大家介绍桂圆,帮你提神。

    桂圆又名龙眼,营养学家研究发现,每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克,还有维生素B1、B2、P等,经过处理制成果干,每百克含糖分74.6克,铁35毫克,钙2毫克,磷110毫克,钾1200毫克等多种矿物质,还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等,这是其强大滋补能力的来源。有药用价值补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明,它还有美容、延年益寿之功效。
    现在人们工作学习压力越来越大,生活节奏加快,互联网的盛行和智能手机的普及,很多上班族和学生会熬夜,白天没有精神来工作学习。除了加强自身的体育锻炼外,还应注意饮食的营养,注重食药养生,以提高身体素质。龙眼肉是食药两用保健佳品,即可单独食用,又可用以炖瘦肉或鸡肉食用,可起到治疗和改善头痛头晕及精神不佳的效果。亦可根据自身需要,配伍相适应的药煲汤服用。以下两个方子,值得一试。

    补血安神汤:龙眼肉15克、莲子和芡实各20克,用水熬煮直至莲子煮烂。功效:健脑安神、益脾养血。可用于记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症状的调理,还可用于夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳。
    益气养血汤:龙眼肉、当归、枸杞子各15克,鸡肉250克,文火共炖,吃肉饮汤。功效:用于年老气血虚弱,产后体虚乏力,营养不良引起的贫血等症。
    桂圆性味甘温,能补心脾,养气血,适合偏寒凉体质的人食用。此外,桂圆有开胃益脾的好处,可以改善腹泻;有养血安神之效,可改善贫血、失眠;有补虚长智的好处,可改善健忘。
    ps:经常上火或有发炎症状者不宜食用。

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