睡前你还在吃东西吗？这是非常不好的习惯。 因为这样会导致龋齿或是肥胖，还会加重肠胃的负担。并且，有一些食物会让你睡不着觉。我们来看看上“黑名单”的食物吧。
一、冰淇淋
研究发现，睡前吃高糖的食物会做恶梦。另外，冰淇淋还有大量的脂肪，在睡觉的时候转化成脂肪储存在身体里，造成体重增加。
二、芹菜
芹菜是一种很好的蔬菜，对降血压有效果。但是晚上睡觉以前不适宜吃，芹菜是天然利尿剂，起夜多睡眠质量就下降了。
三、意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
四、披萨
披萨中的番茄酱酸度过高，会刺激肠胃，另外，肥肉和奶酪会让胃部灼热。
五、糖类
吃糖过多会做恶梦，并增加患糖尿病和高血压的风险，还会导致体重增加。
六、麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
七、大蒜
大蒜辛辣，会导致肠胃灼热和反酸。
八、巧克力
巧克力中富含的咖啡因会使人兴奋，除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。
睡前两个小时最好不要吃东西，饱腹睡觉会产生诸多健康隐患。