我们每天早上起来的时候都是饿着肚子去上班，而早上吃饭是一个非常美好的事。每天吃早餐可以让我们在上午的时候充满活力，还会让人有幸福感。我们为什么早上不会吃早餐呢？因为我们睡得比较晚，而早上起不来，每天早上就匆匆的去上班，所以慢慢的就会有很多的麻烦来找上年轻人。
一、反应能力降低
不吃早餐就没有血糖和能量的供应，早上是一天中血糖最低的时候，而大脑对于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供应，会造成大脑意识活动出现障碍，大脑反应迟缓，身体疲倦，没有精神等现象。一般好的早餐可以提供一天中人体需要能量的1\3。
二、造成肠胃虚弱
不吃早餐，两餐之间间隔时间太久。不进食的情况下胃肠道蠕动缓慢、虚弱，而中午又开始大量进食，需要消化道消化很多食物，不得不加快蠕动，造成疲劳。长此以往， 很容易造成胃肠道动力不足、虚弱和消化不良等问题。
三、易患胆结石
一般情况下上班族午餐时间是12点左右，距离前一天晚餐已经过了16小时。在这期间肝脏不断分泌胆汁，不断沉积和储存。因为长时间没有进食，储存在胆囊里的胆汁浓度很高。时间久了胆囊壁会吸收浓缩胆汁中的水分和盐分，造成过多胆固醉的析出，形成胆结石。
四、容易变胖
这个很好理解，一上午的工作，加上没吃早餐，中午必定会有饥饿感。于是很多人狼吞虎咽，吃大量食物来得到满足感，有人还声称补回早餐。这么多食物提供大量的能量造成储存，慢慢堆积，时间久了会造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。
所以我们每天早上只要早起一会儿，可以美美的吃一个健康营养的早餐，这样我们也会有一个健康的身体，身体上的麻烦也不会找上我们。