酸性体质的人应多喝苏打水
健康人的血液酸碱性处在一种动态的平衡之中，PH值一般为7.35—7.45。由于各种原因导致体液的PH值在7.35以下，医学上人们就称为酸性体质，这就是我们所说的一种亚健康状态。
当酸素在人体内越来越多、一旦由量变到质变的时候，疾病就会慢慢的产生。一旦酸性物质积累到一定的程度，就会引起心脑血管病、骨质疏松症、肾结石、关节炎、痛风、高血压、癌症等多种疾病。通常情况下，人体内的酸性物质一旦形成很难摆脱，因此酸性体质的人要早控制、早治疗，如做有氧运动、放松心情、保持正常的作息时间等。但最主要的是通过饮食调节，喝苏打水饮料是最常用、最有效的方法之一。
造成酸性体质的原因主要有：
1.结构不合理，酸性食品比例过高；
2.过度疲劳，超时工作或经常熬夜都会出现严重的酸性化；
3.心理负担过量，在高度紧张和压力下，生物体会出现严重的酸性化；
4.运动量减少，会导致酸性代谢物长期滞留在体内；
5.不良嗜好，例如毫无节制的抽烟、喝酒极易导致人体的酸性化；
6.由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等严重污染，人们摄入后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质的酸性化。
痛风病人的苏打水保养法：
痛风病人主要是由于血中的尿酸浓度增高，尿酸结晶不断增加并堆积在组织中，从而引起红、肿、热、痛等发炎发病症状，如果痛风病人经常饮用苏打水饮料，就有利于促进尿酸排泄，也有利于预防血液中尿酸值过高。因此，喝苏打水饮料已被视为痛风患者不可忽视的保养方法。
清晨一杯苏打水，清理肠道，排出毒素；
清晨喝一杯苏打水饮料，可以有效地促进大肠蠕动，使便秘和宿便问题迎“喝”而解，并排出毒素。
常喝苏打水，可预防血压升高：
血液PH值维持在正常7.4时，体内所需的营养可溶于血液，再把血液输送和供给全身，PH值降低，原来可溶于血液中的带酸性的营养从血液中释出，并沉积于血管壁上，血管的造血面积随之减少，血压被迫升高。因此，常喝苏打水饮料不但可以使血液溶解酸性的营养，避免酸性体质，更可以预防血压升高。
l运动后饮用苏打水，解除肌肉酸痛：
无氧运动后，肌肉会产生大量乳酸，使肌肉“酸痛”。此时饮用碱性的苏打水饮料，可促使乳酸与碱性水中和成无机盐随汗液、尿液排除体外。
中和胃酸，缓解胃痛及不适：
吃甜食或胃酸分泌过多，都会导致胃痛或不适。此时饮用苏打水饮料，可以中和胃酸，缓解胃痛及不适，效果立竿见影。