代餐食品对并无益处,仍需科学饮食加运动

2015-10-275888.TV 新闻资讯

随着人们生活条件的愈加优越和安逸,肥胖成了许多人的难题,于是针对减肥的各式各样方法也随之既出,代餐棒就是许多女性颇为喜欢的一种方式。

年轻的爱美一族总希望吃得少的同时又能健康些,代餐食品便走入了她们的视线。代餐棒、代餐粉、代餐饼干等一系列种类繁多的代餐食品是否真如它们所宣传的那样“低热量又营养均衡”?代餐食品究竟适合什么样的人来食用?专家提醒,代餐食品也非想吃就能吃,尤其对于体重不足的爱美女性。至于有需要食用代餐食品的人群,建议最好在专业人士指导下进行代餐,以获得个体化、科学的健康饮食方案。盲目代餐减肥不可取!

代餐食品除了能够便捷地为人体提供各种必需的营养物质外,还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。由于它所含的热量比普通餐少,所以用代餐食品取代每日的1~2餐普通餐,能帮助人们逐渐达到控制体重的目的。但不是所有代餐产品都能提供丰富的营养素,或保证营养均衡而适合作为代餐。市面上常见的代餐食品基本上所含的碳水化合物、脂肪都非常少,主要是天然的果蔬、谷物、蛋白等成分,而在我们的日常膳食摄入里,碳水化合物要占50-60%左右,蛋白质为10-20%,脂肪20-30%。

患有高血压、高血脂、呼吸暂停综合征、冠心病、糖尿病等一系列因体重超标(BM I指数(体重/身高)≥28)而引起疾病的超重或肥胖人士可在专业指导下选用一定的代餐食品,而以下几类人群要注意慎用代餐:

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