细致滋润的肌肤是女人展现性感迷人一面的重要部位。很多女性朋友因此在美容方面也是倾尽了方法，各种美容术都用上了，但是肌肤的改变没有多大的效果，斑点仍是隐约可见。对此，专家的意见是，想要好肌肤单纯的依靠外部的美容是无法实现的，只有通过合理的健康饮食对身体进行有效的排毒，实现身体的最佳健康才是最可靠的美容途径，那么怎样饮食能有好肌肤呢？看看以下关于美容饮食的介绍吧。
芹菜，怎样饮食能有好肌肤，你可能听说过芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜是感光食物，如果在白天食用可能会令你变黑到底芹菜好在哪？其实是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞。这真是一种容易而又便宜的保养方法不是吗？不过芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，如果可能的话，尽量一起食用。可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功效。
无花果，优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃。
巴西莓（Acai,berry），巴西莓中含有有益的养分和抗氧化剂，其中包括Omega3脂肪酸（人体必需的脂肪酸，对健康十分重要，但人体却无法自行有效制造）、氨基酸、矿物质、人体需要的关键的维生素和纤维。巴西莓中的脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物的排除，通过保持皮肤细胞的水润和强韧来让你的皮肤变得年轻、光滑和紧实。
以上就是专家介绍的怎样饮食能有好肌肤，其实对于这些食物大家都不是很陌生，有的甚至是我们餐桌上常见到的。但是就因为很多朋友对于饮食美容常识的缺乏导致对于这些食物的美容功能没有及时察觉。所以希望大家在日常的饮食多了解一些科学饮食方面的常识才好。