老人随着年龄的增长，效果系统不是那么好，那么平时饮食方面老人一天吃多少比较好呢？如何保证摄入足够的营养又不影响消化呢？下面我们一起来看看哦！
那么怎样安排四顿饭的时间呢？可以有以下几种方法：
1、早餐和午餐的间隔时间比较短，午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前，再加一点夜宵。比如8点用早餐，12点用午餐、下午4点用晚餐，晚上8点再加一点夜宵。
2、老年人一般习惯早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。
3、如果晚餐吃得较晚，可以加一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐，晚餐选在晚上6点半或7点，那就可以在下午3点左右加一次下午茶。
老人的餐应该合理安排既要保证营养到位又要保证饮食合理哦！