冬季7种食物煮着吃更健康

2016-02-055888.TV 新闻资讯

寒冷冬季有些水果煮着吃更营养哦!寒冷冬季有些人怕冷不知道吃啥水果,今天小编告诉大家冬季哪些水果煮着吃更营养呢?

1、柚子

很多女性喜欢喝柚子茶,在柚子中含有能够抗氧化的元素,是冬季上班族很适合的一杯热饮,能够起到清扫肠道的效果,女性上班族可以尝试一下,用一颗新鲜的柚子搭配蜂蜜炖一下,就可美味食用了。

2、梨子

梨子是大家经常会煮着吃的水果种类,现在冬日的到来,建议大家少吃冰冷的生梨子,不仅对于胃部刺激大,同样更感到身体寒凉。在家人咳嗽感冒的时候,将梨熬膏服,对咽喉疼痛能够起到滋润的效果。

3、山楂

酸性的山楂是开胃极好的水果,但是我们一般很少直接食用,像冰糖葫芦在山楂外面裹上糖衣才更爽口,大家可以将山楂去核煮一下,根据自己的口味,可以加入冰糖或者红糖来食用。

4、橙子

蒸橙子是很多乡下的吐方法,能够起到止咳的作用,也有很多人喜欢把锡箔纸包住橙子仍在火里面烘烤,特别是老年人很喜欢这样的吃法,冬天寒冷如果你不想吃一颗冰凉的橙子,按照上面食用方法也很美味健康。

5、草莓

直接将草莓蒸煮的例子很少,但是大家都喜欢将草莓和热牛奶混搭在一起,很美味健康,大家可以先将草莓榨成汁,然后和热牛奶混合,这样的饮品很适合女生和正在成长阶段的青少年。

6、苹果

冬天我们的手脚经常容易感到冰冷,喝一杯用·苹果煮的汤就能够起到驱寒的效果,苹果在加热以后能够增加对人体身体好的物质,秋冬干燥季节更可以起到滋补的作用,很多美食达人喜欢将苹果和猪肉煲汤喝。

7、大枣

女生在大姨妈来的时候喜欢喝上一碗大枣熬的汤,能够起到滋补的作用,弥补经期流失的营养,大枣的营养成分很丰富,甚至比一般的保健食品都管用,蒸煮大枣适合脾胃虚弱的人,易于消化更能保持体温。

冬季这些水果都是我们非常不错的选择哦!平时我们一定要多加注意哦!多吃健康食品哦!

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