三餐食物 马虎不得

    现在的80、90后，为了保持苗条的身材，长期不吃早餐的，或是马马虎虎的吃点，长期这样下去，身材是达标了，但体质却不能达标，得了贫血病。
    合理的早餐应包括三种类别的食品，分别是：
    1.以提供能量为主的，主要是粮谷类食物，面包、馒头等；
    2.以供应蛋白质为主的，主要是指蛋类、乳类等；
    3.以供应钙为主并富含多种营养成份的，主要是奶类或奶制类、豆制品等。早餐吃得国王气派，午餐吃得绅士丰盛，晚餐吃得乞丐食粮。这才是科学的一日三餐。【火爆食品饮料招商网：马艳军】