牛奶我们常常饮用，因为它具有很高的营养价值和保健作用，但是说到羊奶，你又对它了解多少呢？羊奶的营养成分跟牛奶有什么区别吗？喝羊奶对我们的身体又有什么帮助呢？到底是羊奶好还是牛奶好呢？下面我们一起去了解下吧。
羊奶的营养成分
羊奶好还是牛奶好？要知道这个问题，我们就先从羊奶的营养成分开始入手吧。羊奶的脂肪颗粒是牛奶的三分之一大小，这就证明羊奶能更好的被我们人体所吸收，羊奶里面含钙是牛奶的5倍以上，含铁量是牛奶的25倍以上，而吸收率据统计也在94%左右，含有的维生素，氨基酸，无机盐等都均高于牛奶，尤其是维生素E的含量极为丰富。
维生素E有很好的抗氧化效果，能延缓我们的衰老，有一定的美容效果。羊奶好还是牛奶好？所以单从营养成分含量而言，羊奶是好过牛奶的。
羊奶喝牛奶的选择
羊奶好还是牛奶好？既然羊奶的营养成分含量比牛奶高，那么我们是不是都应该去喝羊奶呢？其实这也不一定。羊奶好还是牛奶好不能仅仅靠营养成分加以判断。首先，羊奶含有一股羊身上的腥味，很多人都喝不惯，勉强喝下去不仅对我们的身体好处不大，而且还会引发恶心，反胃等症状。
而且羊奶的价格普遍高于牛奶，市面上鲜羊奶的价格是鲜牛奶价格的7倍之多，所以在性价比的选择上，也存在着很大的问题。比如说你喝1L羊奶所得的营养人家喝2L牛奶肯定能超过你，而且用的钱还比你少很多，这也对羊奶和牛奶的选择造成了很大的影响。所以羊奶好还是牛奶好我们不能从单方面来判断，还要从自己的经济实力出发，选择合适自己的性价比。
羊奶喝牛奶的适合人群
羊奶好还是牛奶好？这也跟羊奶和牛奶的营养成分含量比重分不开，对于不同的人群，它们对奶制品的营养比重的需求也不一样。比如牛奶里面含有的脂肪相对于羊奶来说比较高，钙磷比也较为恰当，适合经常运动和上班的年轻人补充体能和强健身体。
而羊奶脂肪颗粒小，营养含量丰富，易吸收，更适合婴儿和老人等身体柔弱的人群。
说到牛奶，你可能会非常熟悉，牛奶作为我们平常经常饮用的健康饮品，不仅美味可口，而且营养丰富。但是你喝过羊奶吗？可能对于我们而言，蒙古人更喜欢喝羊奶一点，那羊奶的营养成分又有哪些呢？是羊奶好还是牛奶好呢？羊奶又适合什么样的人群饮用呢？通过小编的介绍，大家是不是都清楚了呢？