孕妇能吃大枣吗,孕妇吃大枣的好处!

2016-06-215888.TV 新闻资讯

大枣营养丰富,富含有多种的营养物质和微量元素,是非常好的滋补佳品,也是名副其实的“天然维生素”。由于孕妇特殊的生理构造,孕妇在饮食上会有很多需要注意的地方,就会有人问孕妇可以吃红枣吗?下面就给大家详细的介绍一下孕妇能吃大枣吗,孕妇吃大枣的好处!

孕妇能吃大枣吗

大枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

大枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

大枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收,加上红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

孕妇吃大枣的注意事项!

1、过量食用有损消化功能

怀孕期间,孕妇能吃红枣吗?当然,但不可过量,否则会有损消化功能,并引起便秘等症。此外,红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃,吃太多的红枣,又没有喝足够的水,容易产生蛀牙。

2、不能吃变质的红枣

无论孕妇还是普通人,变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品,尤其是生红枣,所以一定要注意选择和贮藏。

3、生吃红枣要警惕

生吃红枣一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。专家建议去皮,因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出。

孕妇吃大枣的好处

胎儿大脑发育有好处

大枣中含有丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,对胎宝宝的神经系统的发育有促进作用。此外,红枣中还含有微量元素锌,不仅有利于胎宝宝的大脑发育,还可以促进胎宝宝的智力发展。

增强孕妇机体免疫力

大枣除了含有丰富的碳水化合物,蛋白质之外,还含有相当丰富的维生素和矿物质,对孕妈妈自身和胎宝宝的健康都有很大的好处。尤其是其中所含的维生素C,不仅可增强孕妈妈的抵抗力,还可以促进孕妈妈对铁质的吸收。

帮助健脾益胃强食欲

大枣有补益脾胃,补血益气以及补中益气的作用,孕妈妈多吃红枣可以显著的改善肠胃的功能,达到增强食欲的功效。同时对气血亏损体质的孕妈妈来说是特别有帮助的。

利于静心安神去烦躁

孕期多吃红枣既可以起到养血安神,疏肝解郁的作用,还可以对孕妈妈心神不安,产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妈妈有感到精神紧张和烦乱,心神不宁甚至是心悸失眠和食欲不振的话,不方可以在平日的汤或者是粥中加点红枣同时,也是会有帮助的。

孕妇能吃大枣吗,孕妇吃大枣的好处相关的介绍就到这里了,希望可以帮助大家。综上所述孕妇是可以吃大枣的,并且吃大枣对孕妇的帮助还是不小的。但是孕妇也一定要注意上面的注意事项,做到健康饮食!

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