春季是万物复苏的季节，是春暖花开的季节。俗话说，一日之计在于晨，一年之计在于春。什么事情都是从头开始的，养生也不例外。
养生一般都分为三个步骤，清调补。清除体内毒素，调节体内平衡，补充全面营养。而往往清是养生的开始。所谓的清就是我们所说的排毒。春季是排毒养生的最佳时机，人们应调整冬季的饮食习惯，多食用可排出身体毒素、增强免疫力的食物。
排毒的首选就是要多补充水分。可熬制和食用一些具有排毒功效的汤和粥，不仅排毒养颜，还可预防呼吸系统疾病。
此外，春季要多吃菠菜等深色蔬菜及时令新鲜的水果，增加膳食纤维摄入。并少吃带皮的肉、油炸食品等，以减少隐性脂肪摄入。【火爆食品饮料招商网：马艳军】