苦杏仁怎么吃好？苦杏仁的好处很多，直接吃苦杏仁可以，或者做成各种食材也不错。很多人认为吃苦杏仁容易发胖，其实并不是，下面我们就了解下吃苦杏仁的好处。
一、苦杏仁怎么吃好
第一步：燕麦和苦杏仁要提前浸泡两个小时。
第二步：将苦杏仁放入搅拌机中，加入两倍量的清水搅拌肠胃杏仁浆。
第三步：将燕麦放入砂锅中，加水煮开放入杏仁浆。
第四步：杏仁浆加入的时候，一起搅动勺子让杏仁浆完全融入到燕麦中去。
第五步：煮至燕麦粥粘稠后调入麦芽糖调味即可。
二、吃苦杏仁的好处——通便
吃苦杏仁可以促进肠道通便，苦杏仁中的润肠作用有类似于轻泄的效果，如果长期受到便秘困扰吃些杏仁可以帮助改善。老年人特别容易有便秘的问题，吃些苦杏仁绝对可以帮助我们更加好的改善消化，排便更加顺畅。
三、吃苦杏仁的好处——减肥
吃苦杏仁能够起到减肥的作用，苦杏仁的卡路里不高，同时是一种低脂肪食物，吃苦杏仁在一定时间内可以帮助我们起到短时间瘦身效果。苦杏仁中的膳食纤维和维生素B族丰富，可以很好的起到燃脂消脂的作用。
逢年过节，送礼或招待客人都是以杏仁为主，因为杏仁香香脆脆，是最受欢迎的零食之一。杏仁有对身体有好处的一面，但吃多了也有对身体有坏处。