椰子肉是叶子的果肉，有很高的营养价值。雪白色的椰子肉可以直接吃，也可以煮来吃。椰子肉加工的椰蓉等食材也很受欢迎。椰子肉是高营养物质，下面就来看看椰子肉的营养价值有什么。
一、椰子肉的营养价值有什么
椰子肉中的蛋白质和脂肪都很多，每一百克的鲜椰子肉中就会有3.4克左右的蛋白质物质，脂肪35.3克，钙质21毫克，磷98毫克，椰子肉中还有维生素B族以及尼克酸。
二、椰子肉的营养价值及功效
椰子肉的含有油量比较高，大约35%左右的含油量，从椰子肉中提取的椰子油是现在较为主流的一种油，食用后可以美容护肤，改善身体。椰子肉适合身体较为虚弱的人食用，可以有很好的改善面部血色，帮助增加身体抵抗力的功效。椰子肉中的糖分和维生素很高，都是能够帮助扩充血管的有效物质。所以常常吃椰子肉可以有助于维持健康状态。
三、椰子肉的食用方法
新鲜的椰子肉除了直接吃以外，还可以用来煲鸡汤，将椰子肉搭配鸡肉一起放入 砂锅中煲煮，等到鸡汤煮好之后，整个香味都带有椰香，鸡肉也更加嫩滑好吃。
对于这篇文章介绍的椰子肉的营养价值，我们建议大家在生活中可以好好的记住它。椰子这种东西主要是产生于菲律宾，它对于我们身体健康是有很大的帮助的，但是眼睛不好的患者你们在平时是不能食用椰子肉的，会影响 病情的治疗。