桂圆对人们的身体有很大的滋补作用，但是吃多了桂圆很容易会上火这是很多人都了解的事情。所以说在吃桂圆的时候，一定要有正确的吃法，这样才能更好的达到健康饮食的作用。下面我们就起看看怎样吃桂圆不上火？
桂圆干吃比泡茶易上火。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。此外，桂圆还有如下一些吃法：
1、每晚睡前吃10枚桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2、桂圆30枚(取肉)，红枣10枚(撕破)，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3、每晨用桂圆10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。
5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。
吃桂圆对身体有很好地保健作用，但是并不是所有人都适合吃，比如产妇在刚生完玩孩子之后，就不适宜吃桂圆，所以希望女性朋友们都能个了解这些吃桂圆的禁忌和注意问题，这样才能让自己更加的健康美丽。