四类水果补水好功效 宜秋冬吃

2017-01-095888.TV 新闻资讯

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随着气温的变冷,气候也随之变得干燥,补水问题一直都是秋冬季节最为首要的任务,除了爱美女士要经常给自己的脸部进行补水外,我们身体更是需要经常补水的。此外,在健康饮食角度上,补水也并非喝水,有些食物能够让我们在补充维生素的同时,还能给身体补水。下面,我们就来一起看看四类具有补水功效的水果都有哪些。

四类具有补水功效的水果:

一、梨

梨又被称作快果、玉乳 ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

二、甘蔗

甘蔗归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

三、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

四、柚子

柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

以上就是我们为您所介绍的四类具有补水功效的水果,这些水果的补水效果非常好,在一定程度上也是养颜美容的好饮食,特别适合在秋冬季节气候干燥的时候食用。此外,秋冬季节的滋补特别需要暖身,有些水果也是具有抗寒暖身效果的,我们应适当多食,抵抗严寒。

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