汤圆什么时候吃，汤圆食用注意事项

汤圆外皮是糯米，按中医健康养生的原理，味甘性温的糯米，具有营养丰富、止虚汗、养胃健脾和补中益气的作用。而它的馅，通常是由芝麻和白糖等混合而成的，也是高营养的物质。那么，汤圆什么时候吃？汤圆食用注意事项是什么？

汤圆什么时候吃

汤圆中人体需要的蛋白质、矿物质和各种膳食纤维非常少，满足不了一上午的营养需求；一定要吃就选择中午，让肠胃有充分的时间来消化。

早餐最好别吃元宵和汤圆元宵跟汤圆一样，含糖、含热和含油脂的量都比较高，因此，并不适合做早餐食用。同时，人的肠胃早晨比较弱，而元宵或汤圆黏性大不好消化，还会引起烧心等不适症状，妨碍工作和心情。

小编提醒，高血压、心血管疾病、糖尿病及慢性肾脏病的病友，在享用汤圆的同时，需注意盐分、饱和脂肪及胆固醇的摄取，宜掌握浅尝即可原则，才能在享受美味的同时，兼顾健康。

需要注意的是，糯米性黏滞，不利于消化，每天150-200克较为适宜。甜馅汤圆因为本身已经有甜味，煮的时候不要再加糖。另外，糯米有一定的收敛作用，如吃糯米导致便秘，可以喝点萝卜汤化解。

汤圆食用注意事项

汤圆既不适合做早餐，又不宜做正餐，只适合做间餐或加餐，而且每次吃几个就行了，一定不要多吃。元宵节吃汤圆或元宵不要和含糖高的食物同时吃，并且要少吃其它主食。由于元宵和汤圆不易消化，晚餐时最好少吃或不吃。如果晚餐吃元宵和汤圆，就要等两小时后再睡觉。

汤圆用水煮以后，好些营养成分就溶在汤里边了。健康吃元宵的方法是连汤一起吃，喝汤有助于消化吸收，从健康养生来讲，这就是民间所说的“原汤化原食”.喝汤时有一点要注意，千万不要再往汤里加糖了。假如吃的是咸元宵，就可以在汤里放上些虾米和蔬菜，以补充营养成分，但不要再往里边加油脂及调料了。

汤圆什么时候吃？通过以上的介绍大家已经知道了汤圆什么时候吃比较好，小编建议大家晚上最好不要吃汤圆，因为汤圆不易消化，吃多了会影响肠胃健康。汤圆食用注意事项已经介绍大家可以参考一下。