早上喝奶加勺蜂蜜

2017-06-265888.TV 新闻资讯

早上喝奶加勺蜂蜜图片

牛奶尽管营养价值较高,但热能低,单饮不足以维持人体正常的生命活动。而蜂蜜作为单糖,含有较高的热能,可直接被人体吸收。

早上一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身;早上喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘,不过很少有人会把它们搭配在一起吃。然而,在早餐奶里加勺蜂蜜,强强联手相互补充,可更好地发挥其营养保健作用。

牛奶尽管营养价值较高,但热能低,单饮不足以维持人体正常的生命活动。而蜂蜜作为单糖,含有较高的热能,可直接被人体吸收。喝牛奶的时候加点蜂蜜,人体不仅能够吸收足够的热能,所需要的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面,可以让人整个上午都精神充足,为身体加股劲。

此外,牛奶和蜂蜜配在一起吃还有以下好处:

首先,牛奶中含有丰富的钙质,搭配蜂蜜中所含的维生素(尤其是维生素D)可以促进人体吸收牛奶中的钙和蛋白质。不过,对于乳糖不耐受等不适合服用牛奶的人群,可以考虑服用国际大品牌的钙片补充钙质。高品质钙片会加入维生素D3,D3促进钙的吸收作用已经得到多年临床和市场效果检验,有科学证据支持。

第二,很多人不喜爱牛奶的味道,而加入蜂蜜就可以改善牛奶的口味,去除奶腥味。

第三,牛奶中含铁量较少,且不易被人体吸收,而蜂蜜含有大量的铁、锰、铜等矿物质,可有效提高血液内的红细胞和血红蛋白含量,起到补血的作用,并能产生分解体内有害菌的酵素,增强免疫力,活化细胞。

最后,美国新泽西州儿童卫生研究所数据显示,长期饮用被奶稀释的蜂蜜有助于缓解因贫血产生的头晕和疲劳症状,改善睡眠,调整气色。

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