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读内经养生篇感悟之一
黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。
译：黄帝道：“我听说上古时候有种人称为“真人”，他们能够掌握自然界和阴阳的变化规律，吐故精气，超然独处，精神内守，与形体结合为一所以寿命就能和天地相当，没有终结的时候。这是由于他们掌握了养生规律，所以能够活的长久。
中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也。亦归于真人。
译：古时候有种人称为至人，他们具有淳朴的道德，懂得完整的养生之道，能够调和阴阳，适应四季的变化，离开尘世凡俗，聚精会神，悠游于天地之间，他们的所见所闻能够广及八方之外，这是因为他们寿命延长，身体强健，也属于真人一类。
其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。
译：其次有种人称为圣人，他们能够安处在天地间的平和之气中，顺从八风的变化规律，嗜好适应于世俗的习惯，没有怨怒等不良情绪，行为不脱离世俗，但举止又不仿效俗习。在外的形体不使它被事物所劳伤，在内的思想不使它有过重的负担，以安然愉悦为要务，以怡然自得为前提，所以他的形体不显衰老，精神也不耗散，也可以活到一百岁。
其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。
译：还有一种人称为“贤人”他们效法天地，取象日月，分列星辰的位置，适应阴阳的变化，按四季时令的不同来调养身体，追随上古真人，符合养生之道，这样可以延长寿命，到但也有竭尽的时候。