大暑后十五天，太阳运行到黄经135度，斗指西南，乃为立秋。秋者，揪也，事物从此而开始收敛。阴气从地面而出，开始杀灭万物，因此以秋为节。
秋，训禾，就是谷物成熟，此时万物皆老，而没有比成熟的谷物更为可贵的，所以从禾。
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
也虽然立秋后，天气还是会炎热一段时间，只是在民间也有谚语道：“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”所以无论是白天时的高温干燥的状态，亦或者夜晚时凉爽的气候下，人其实都是要多喝水的。那么立秋以及立秋后，人们该如何从生活各方面健康养生呢？今天天地精华小编就为您来探寻这些问题。
1、注意起居调养
早睡早起，天气渐凉，尽量少用空调，精神调养应做到神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。
2、忌吃少吃辛辣刺激性的食物
辣椒要少吃，或者不吃，辛辣食物一般都容易上火，秋燥时节，吃太多对身体不好，姜蒜当做调料的话，也需要少吃，不建议不吃，因为姜蒜有促进血液循环的功效，少吃的话对身体还是有好处的。
3、粥颐养天年
立秋喝粥也是一种享受，同时对身体有不少益处，立秋时推荐的粥有：银耳莲子羹、山药排骨粥、小米粥、荷叶莲子粥、皮蛋瘦肉粥、红薯山药粥等。
4、适宜补水
水是生命之源，所以人无时无刻都离不开水。尤其是立秋之后，天气逐渐干燥时，首先一天的饮水量需要保持在2L左右，其次喝水的时间一般是在饭前，且以饭前一小时左右的时间段里饮水佳，另外每天早上起来后可以先喝一杯温水，因为这样有清肠的作用。
一年四季，无论哪个节气里，多喝水肯定是有好处的，掌握科学的饮水方法，更会对人体有好处，而如果坚持饮用一杯采自地下深层矿泉的好水的话，对人体来说，在解决了口渴问题的同时也为人体提供了其所需的矿物质元素，而天地精华的天然矿泉便是一杯这样的好水。
首先天地精华所使用的水源采自地下深层康泉，水质清澈，口感甘甜，且水中富含人体所需的多种矿物质元素，是一瓶无论直接饮用，亦或者煮饭泡茶都十分好的水。
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