中医学认为，春季的养生重点应该放在肝脏的保养上，“注重的是调精神，健脾胃。”广州中医药大学附属医院体检中心主任陈瑞芳教授指出。如果出现情绪低落、右胁(肝区)隐痛，胸口闷，女性乳房胀痛，月经失调，就要注意自己的肝脏了。首先要学会调节自己的情绪，因为心情不好容易影响肝脏功能的正常发挥，另外在饮食上要少吃酸味的东西，多吃点山药、红枣等甘味食物。
放松减压才利于肝气疏泄
“如果经常感到压力大无法排解，肝气不能疏泄，就会出现肝气郁结、心情沉重郁闷。心情不好了，胃口就不好，消化功能也会出问题。因此，，心情一定要愉悦。”陈瑞芳教授强调。“要学会减压、少发脾气、少抑郁，不愉快的时候要找人倾诉。多听音乐或唱歌、跳舞等，找到自己的减压途径很重要。”
她推荐大家在天气好的时候出去踏青郊游，“春季踏青是传统习俗，心情不好时，选择到户外走走，看看大自然生机勃勃的景象，会让人心旷神怡，对健康十分有益。”另外每天坚持10～20分钟的锻炼，像打太极拳、八段锦，坚持慢跑、快步走等都有助于人体阳气的升发，对一年四季的养生保健有着重要的意义。
饮食上注意多吃甘辛少吃酸
春季饮食的原则是增辛、甘，省酸。“多吃葱蒜、韭菜、洋葱等辛味升散的食物，能够帮助阳气。多吃甘味的食物，如山药、红枣、枸杞能够补益健脾，预防肝气过旺对脾脏的影响。而且这些食物都很容易买到。”陈瑞芳教授说。“少吃酸味的东西，不要饮酒，也是饮食上需要注意的。”
陈瑞芳教授认为，“吃肝补肝并不科学。动物肝脏里面胆固醇含量较高，对于老年人、尤其是高血压、高血脂的人都不主张吃。”