多吃瓜果蔬菜可预防口腔溃疡

    口腔溃疡是现代人经常出现的小病症，而夏天也时候口腔溃疡的高发期。一次在夏天多了解一些口腔溃疡的方法及预防方法是很有必要的。
　　专家表示，口腔溃疡是一种周期性反复发作为特点的口腔黏膜局限性溃疡损害，可以自愈，可发生于口腔黏膜的任何部位，以唇、颊、舌部多见，严重者可以波及咽部粘膜。不少患者随着病程的延长，溃疡面积增大，数目增多，疼痛加重，愈合期延长，间隔期缩短等，影响饮食和说话。
　　口腔溃疡多数发生在20岁至50岁之间。发病时多伴有、口臭等现象，一般人认为，口腔溃疡会在7-10天内自动痊愈，但是这种病情却会反复发作，时好时坏，严重影响了饮食和起居生活。我国中医认为，要改善复发性口腔溃疡应注意排便通畅、睡眠充足，特别是大便通畅是复发性口腔溃疡过程中不可缺少的法，自然疗法。专家认为，多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素C和锌，可以再一定程度上预防口腔溃疡。
　　口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此患者在的过程中，也不应忽略加强身体健康，改善体质。出现口腔溃疡的时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
　　口腔溃疡患者生活中应该注意以下几个方面：
　　平常要注意保持口腔清洁，经常用淡盐水漱口，戒除烟酒、生活起居有规律，充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。另外，口腔溃疡的饮食要注意少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。
　　推荐口腔溃疡的水果
　　柿子
　　柿子能有效口腔溃疡。尤其是柿霜，从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。柿子不但对口腔溃疡的有很大的疗效，对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。
　　苹果
　　苹果是富含维生素的水果，适合口腔溃疡；苹果疗法：取1个苹果削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可。
　　桃、杏
　　桃子富含维生素B等多种维生素，对于口腔溃疡有较好的作用，也宜多吃。杏也是一种对人体有益的水果。