新年将至，各种美食盛宴接踵而至，觥筹交错建，油腻、天时、高蛋白食品吃的过多，如果不注意健康饮食，很容易给身体健康埋下隐患。为了身体的健康，下面的七个饮食禁忌一定要牢记。
1、少喝碳酸饮料
碳酸饮料是年轻人和白领热衷的饮料。喝起来美味还解渴。但是相关专家表示，碳酸饮料中的其他i很容易引起胀气，这类饮料中含有较高的热量和食品添加剂，不宜大量饮用。无论是冬季还是夏季，白开水才是健康的饮料。
2、不要立刻饮茶
茶叶中含有大量的鞣酸，可跟食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使实物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
3、不要立刻百步走
“饭后百步走，活到九十九。”有些人为了食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，百步走会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。
4、切勿急于吸烟
“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸烟的危害是的，相关专家表示，饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸10支烟的总和，因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入状态。香烟中的有毒物质更容易进入人体，从而加重对人体健康的损害。
5、少吃盐渍食品和夜宵
如今，胃癌的危害是极大的。相关数据表示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”.喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。因为临睡前进食会影响胃酸色分泌，并且产生的热量也会囤积在体内，对肠胃、身体都是无益的。
6、忌马上洗澡
饭后洗澡，四肢、体表的血流量会增加，胃肠道的血流量则相应减少，从而降低了肠胃的消化功能。
7、勿立刻松裤带
饭后立刻放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和 韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。