水果不仅仅是美容保健佳品，更是的好帮手。那么吃什么水果快呢？下面火爆食品饮料招商网为大家推荐几种水果，让您既能解馋又能轻松。
吃什么水果快
1、苹果：苹果是水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。
2、葡萄柚：葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。
3、番茄：说到番茄很多人可能会指出“番茄不是蔬菜吗”。其实也算是水果吧，番茄中含有茄红素，食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，达到很好的消化功能。
4、菠萝：有说法讲菠萝在饭后吃才不会伤胃，其实是正确的，因为菠萝中含有蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类的蛋白质消化，但如果在餐前吃，很容易造成胃壁受伤呦！虽然它能起到效果，还是要慎重选时吃。
5、香蕉：便便排不出的人可以考虑香蕉，香蕉中含有丰富食物纤维，维他命A、钾质等，对于整肠、强化肌肉、功能特别的棒。是一款美容的好水果，而热量卡路里很低，也很容易被消化。
6、奇异果：奇异果就是猕猴桃，富含丰富的维他命C，是水果，和凤梨一样，拥有大量的蛋白分解酵素防止、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
饮食的两大原则
1、膳食总能量适度降低
降低膳食总能量是的王道。衡量“少吃”的标准是能量值，而不是食物体积大小。然而，膳食总能量也不能过低，否则可能发生危险，虽然减重快但容易反弹。成人肥胖指南推荐减重膳食的总能量：成年女性1000?1200千卡/天；成年男性1200?1600千卡/天；每天膳食能量不要低于800千卡/天。
2、平衡膳食原则
在膳食能量适度降低的原则下，补充体内“缺乏”的元素，如维生素和微量元素等。营养、均衡、适度。“减”和“补”辩证地构成了的动态过程，其终目标是达到或尽量接近营养均衡状态。
水果是女人眼里的美食代表，有的水果不仅美味可口，还有的奇效。上面为大家介绍了6种可以的水果，想要的MM可不要错过哦！小编提醒大家，要采用科学的方法，千万不可过度节食让自己营养不良哦！