黑巧克力什么时候吃

2016-05-095888.TV食品百科

黑巧克力是大家喜欢的零食,很多朋友都喜欢吃黑巧克力。那么,黑巧克力什么时候吃?下面就喝小编一起来了解一下吧。

黑巧克力什么时候吃

1、餐前半小时吃黑巧克力可抑制食欲

黑巧克力的咖啡因可抑制食欲,所以选择餐前吃,这样可以有效控制食欲,减少进食量,达到目的。一般在三餐前半小时左右,不要离太远。

2、餐后3小时吃黑巧克力以缓解饥饿感

人在正常进餐后3~4小时体内血糖将会达到谷,此时如果及时补充适当的能量,不仅能快速缓解饥饿感,还不会对血糖造成大幅度的影响,让人变得更耐饿,而黑巧克力便是一个的选择。

3、运动前半小时吃黑巧克力提高运动能力

运动前如果吃一点黑巧克力,可增加肌肉内的糖原储备,从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳,同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时,因为随后要运动,也可以不必担心因此发胖。

黑巧克力虽好但不要多吃

巧克力好处多多,可抑制食欲,、平稳血糖、预防感冒、有益心脏等。但是,黑巧克力不宜多吃:

1、多吃黑巧克力或发胖

黑巧克力还是含有一定脂肪含量,所以不宜多吃,多吃易发胖。建议每天吃黑巧克力不可超过50克。

2、多吃黑巧克力或头疼

巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺,这是一种活性酸,它也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的,而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩,这就产生了烦人的头疼。

尤其是偏患者勿贪吃巧克力,其中所含血清素会更加诱发偏发作的。

3、多吃黑巧克力影响肠胃

黑巧克力虽然含糖量高,但它是属于酸性的,是不容易消化的,多吃对肠胃不太好,会影响胃肠道的消化吸收功能。

4、多吃黑巧克力或经期紊乱

尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

5、多吃黑巧克力影响营养摄取

饭前过量吃巧克力,因为会产生饱腹感,影响食欲。并且由于饭菜吃得少,造成蛋白质、无机盐及维生素等人体必需物质的缺乏,对健康不利,经常过多吃巧克力恐造成营养不良。

以上内容就是详细介绍黑巧克力什么时候吃,大家一定要记住,同时大家不要多吃,要适量,这样才能不影响身体健康。

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